若い人でも腰痛持ちの人はたくさんいます。
ストレッチをすることで、多くの慢性的な腰痛の改善ができる
でしょう。

ただ、ストレッチをしても、改善の兆しが見られない場合は
別の原因が考えられるので、病院で検査をしてもらいましょう。

腰痛改善のストレッチは腰を回すことがメインとなります。

立った姿勢では腰に負担をかけますから、横になって行いましょう。

代表的なストレッチは、仰向けになって、足を左右に動かすことです。
腰の部分が十分に回転するようにしましょう。
ゆっくりと無理せず回してくださいね。
背骨が伸びて、気持ちがいいはずです。

日常は立って仕事をすることが多いので、このストレッチは
腰痛改善効果が高いでしょう。

日常の生活では、
・中腰にならない
・重いものを持ち上げる時は気を付ける

このように姿勢が悪いと腰痛になる率が高いのです。
ストレッチをすることで姿勢の悪さも改善できますよ。

詳しいストレッチの仕方などは、インターネットで調べて
ください。


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